ওজন বৃদ্ধি প্রোগ্রামগুলি ব্যক্তিদের পেশী ভর যোগ করতে এবং শরীরের গঠন উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সাধারণত, এই প্রোগ্রামগুলিতে খাদ্য এবং ব্যায়ামের সংমিশ্রণ জড়িত। খাদ্য উপাদান সাধারণত চর্বিহীন মাংস, দুগ্ধজাত, ফলমূল এবং শাকসবজির মতো পুষ্টি-ঘন খাবার থেকে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করে। ব্যায়ামের দিকে, ওজন বাড়ানোর প্রোগ্রামগুলির মধ্যে সাধারণত প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ এবং বায়বীয় ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকে। এই ক্রিয়াকলাপগুলি পেশী তৈরি করতে এবং সামগ্রিক ফিটনেস উন্নত করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, ওজন বৃদ্ধি প্রোগ্রাম প্রায়ই ক্যালোরি গ্রহণ বৃদ্ধি এবং অতিরিক্ত পুষ্টি প্রদান করতে সাহায্য করার জন্য সম্পূরক জড়িত. ডায়েট এবং ব্যায়ামের জন্য একটি সুসংহত পদ্ধতির সাথে, একজন ব্যক্তিকে তাদের ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করার জন্য একটি ওজন বাড়ানোর প্রোগ্রাম কার্যকর হতে পারে।